Aromatherapie in de winter

Aromatherapie in de winter

Lieve lezer,

In deze laatste blog van het jaar deel ik graag een liefde van me en dat is aromatherapie. Therapie met essentiële oliën dus. Deze oliën zijn werkelijk de schatten van de natuur. De meest kostbare essenties van een bloem, plant, vrucht of boom. En zoals zoveel uit de natuur.. ons medicijn!

Het gebruik van essentiële oliën is al duizenden jaren oud. In het oude Egypte en Midden-Oosten veel toegepast en ook Frankrijk kent een rijke traditie. Franse aromatherapeuten hebben veel studie gedaan naar oliën die positief werkten bij bacteriële en virale infecties. En gezien de winter in aankomst, richt ik me in deze blog op die oliën.

Dit zijn de voornaamste essentiële oliën voor gebruik in het koude seizoen:

Citroen (Citrus limon)

Sterk antiseptisch, promoot transpireren, bij verkoudheid, griep, koorts en luchtweg- en keelinfecties.

Eucalyptus globulus

Pijnstillend, antiviraal, slijmoplossend, bij sinusitis en luchtweginfecties, hoofdpijn en spierpijn.

Kaneel (Cinnamomum zeylanicum)

Antibacterieel, antiviraal, anti-schimmel, verkoudheid, longontsteking en meningitis.

Kamille (Matricaria recutica, Chamaemelum nobile)

Werkt ontstekingsremmend, is kalmerend, bij hoofdpijn en slapeloosheid.

Laurier (Laurus nobilis)

Voorkomt infecties, is ontstekingsremmend en wordt onder andere gebruikt bij; verkoudheid, griep, sinusitis, tonsillitis, virusinfecties, bronchitis en keelpijn.

Lavendel (Lavendula angustifolia)

Antiseptisch, bij griep, hoest, luchtweginfecties, hoofdpijn, migraine, spanningen en slapeloosheid, spierpijn.

Marjolein (Origanum majorana)

Antiseptisch, antiviraal, antibacterieel, promoot transpireren, slijmoplossend, ontspannend, spierpijn, luchtwegaandoeningen met een krampachtige hoest (in Frankrijk gebruikt voor kinkhoest), verkoudheid, hoofdpijn en slapeloosheid. (Niet bij zwangerschap)

Mirre (Commiphora myrrha)

Ontstekingsremmend, antiviraal, luchtweginfecties en om te gorgelen bij keelontsteking. (Niet bij zwangerschap)

Tijm (Thymus vulgaris)

Ontkrampend, antibacterieel en -viraal, slijmoplossend, luchtwegaandoeningen, holtes, griep en verkoudheid, slapeloosheid, hoofdpijn, tegen infecties. (Niet bij Glaucoom)

Vetiver (Vetiveria zizanoides)

Sterk weerstand stimulerend, versterkt de circulatie, kalmerend.

Wierook (Boswellia carterii)

Stimuleert de weerstand, verlicht drukkende energie, antiseptisch, slijmoplossend, goed voor de luchtwegen, bij griep en verkoudheid.

En dan nu het leukste.. de formules en hoe je het gebruikt:

Weerstand versterkende formule ter voorkoming van verkoudheid met: Vetiver, eucalyptus, lavendel, mirre en kaneel.

Doe van iedere olie 4 druppels in een flesje draagolie (amandel, druivenpit, jojoba of abrikozenpit) van 30 milliliter met een pipetje (je kunt deze leeg kopen van dr. Bach). Dit is een sterk middeltje, maar super effectief als je het direct aanbrengt! Dus wanneer je een koudje of griepje voelt aankomen. Wrijf de mix een paar keer per dag op je nek en borstkas. Vooral ook voor het slapen gaan. (Niet voor kinderen onder de 2 jaar)

Ondersteuning van je luchtwegen en holtes: Kaneel, lavendel, marjolein en eucalyptus.

Mix gelijke delen van deze pure essentiële oliën in een klein flesje. Het liefst zo’n flesje als op de foto. Misschien kun je ze vinden of kook een opgemaakt flesje essentiële olie uit. Voeg 6 druppels toe aan je waterverdamper of vernevelaar of aromalampje die je het liefst dag en nacht aanlaat. Voeg iedere drie uur nieuw water en nieuwe druppeltjes toe.

Formule voor gezwollen lymfeklieren in de nek: Laurier, vetiver en wierook.

Laurier is best sterk en daarom gebruik je het voor maximaal één week. Doe van iedere olie 7 druppels in een 30ml flesje met draagolie (zie de Weerstand versterker hierboven). Breng aan op de klieren in je nek of overal waar je lymfe opgezwollen zijn. (Niet voor kinderen onder de 3 jaar)

Desinfecterende Handspray: lavendel, tijm, kaneel, vetiver en citroen of eucalyptus.

Heel handig voor thuis of op reis! Voeg 12 druppels van iedere olie toe aan een 60ml sprayflesje gevuld met water of liever nog met het hydrolaat van toverhazelaar. Hydrolaten zijn waters die overblijven na het distilleren van de essentiële olie. In dit water zitten nog alle mineraal en slijmstoffen van de plant of bloem en ook zeer heilzaam. (Ideaal is bijvoorbeeld rozenhydrolaat als tonic voor je gezichtshuid!) Schud je fles voor ieder gebruik en spray dit op je handen in plaats van zo’n desinfecterende gel. Spray wat op een tissue en veeg er telefoons, lichtknopjes en keyboard mee af. Spray het op deurklinken, haakjes en kranen… kortom alles waarmee je eventueel elkaar besmet.

Zoals je ziet, deze schatten uit de natuur kunnen echt een uitkomst zijn. Want we kunnen nog zo gezond leven en rusten.. toch kan het voorkomen dat je ziek wordt. Ziek worden kan onderdeel van onze ontwikkeling zijn. Kinderen moeten hun immuunsysteem ontwikkelen, en groeien. En daarvoor worden ze soms ziek. Volwassenen ook.. vooral als we veel stress hebben. Het dwingt ons dan om weer eens goed te kijken naar hoe we leven, en naar hoe we emotioneel en spiritueel kunnen groeien. Op die momenten dat onze weerstand laag is en we ziek worden, vertelt ons lichaam ons om te rusten en om ons leven te evalueren.

Alle goeds voor nu en:

Prettige feestdagen en een fantastisch 2014 gewenst!!!!

Liefs,
Petra